Allt du behöver veta om Blått Ljus
De senaste åren har optiker mötts av klagomål från en växande mängd patienter, de är oroliga över den digitala belastningen på deras ögon. Anmälda symtom innefattar bland annat; torra ögon, yrsel, huvudvärk, suddig syn och insomnia. På grund av den stora mängden har det nu till och med fått ett namn – ‘datorsyn syndrom’. Det finns en känd orsak – det verkar orsakas av blåljus från skärmar och enheter som vi använder dagligen. Blåljus är en potentiellt farlig form av ljus. Det förekommer delvis naturligt från solen, men elektroniska enheter som vi använder mer och mer för varje dag producerar också en stor mängd blåljus. Blåljus som strålar vid en våglängd mellan 415nm – 455nm kan skada dina näthinneceller, som kan leda till förtida ögonproblem.
Är Blåljus Farligt?
Problemet med blåljus är liknande det med UV-ljus. UV-ljus kommer från solen och är inte farligt i små doser (det är vad som ger dig en solbränna), men långvarig exponering kan leda till en farlig solbränna samt i värsta fall hudcancer.
Blåljus är liknande. Det kommer också från solen, och även om det inte kommer ge dig en solbränna eller hudcancer så kan det fortfarande orsaka en del problem – se listan på problem orsakade av blåljus här ovan. Blåljus från datorskärmar är i det stora hela ganska obetydande i jämförelse med det som kommer från solen, men det är fortfarande skadligt. Detta beror på kombinationen av två faktorer: långvarig exponering från att stirra på LED-skärmar, ihopparat med det faktum att våra ögon inte är så välanpassade på att blockera det.
6 Tips för att skydda dina ögon mot blåljus
Få dina ögon kontrollerade
Det bästa sättet att förebygga alla hälsoproblem är att få dina ögon testade regelbundet. Det kommer ge dig en bra möjlighet att snabbt åtgärda uppkomna problem med dina ögon orsakade av blåljus, din optiker kommer kunna ge dig goda råd och tips för att motverka problemen. Vi på SmartBuyGlasses har en egna optiker som du kan ställa frågor till här.
Det är värt att notera att även om du håller dig till alla tips här nedan, kommer du fortfarande behöva gå på regelbundna ögonkontroller. Det är rekommenderat att ha dina ögon testade minst en gång per år.
Investera i Blåljus-Glasögon
Glasögon-industrin har insett skalan på problemen som uppkommer med blåljus-exponering, och svaret har blivit att utveckla blåljus blockerande glas. De är behandlade med en beläggning som blockerar blåljus från att nå dina ögon, så att du kan fokusera på en LED-skärm över en längre period utan större risk för att uppleva trötta och ansträngda ögon. Lär dig mer om hur du kan skydda dina ögon från blåljus med blåljus blockerande glasögon med zFORTⓇ teknik.
Håll din vätskebalans jämn
Det kan finnas många anledningar till varför dina ögon blir torra, torrhet i ögon är ett av de vanligaste symtomen av digital ansträngning på dina ögon. Precis som vilken annan del av kroppen, så behöver dina ögon vatten för att de ska fungera väl. Ett av de bästa sätten att motverka torra ögon är att dricka en riklig mängd vatten. Dessutom med en jämn vätskebalans minskar du risken för andra bieffekter av uttorkning; trötthet, törst och huvudvärk.
Ta en paus
För många av oss är det oundvikligt i jobbsituationer att inte kolla på en skärm i flera timmar åt gången. Men det finns några enkla övningar du kan göra för att skydda dina ögon; vi på SmartBuyGlasses rekommenderar en övning som är känd som 20-20-20 regeln.
Ge dina ögon en paus varje 20e minut. Under varje paus, kolla bort från din skärm i 20 sekunder, blinka några gånger för att återfukta dina ögon. När du har gjort detta, ställ dig upp, rör på dig och fokusera dina ögon på en punkt cirka 20 decimeter bort. Detta låter dina ögon friskas upp och du undviker att påfrestningen på dina ögon blir för stor vid konstant fokusering på nära objekt.
Tvätta din skärm
Hur ren är din datorskärm? De flesta LED-skärmarna, på datorer eller mobiltelefoner, är ofta fulla av fingeravtryck, märken och dammpartiklar, detta kan faktiskt intensifiera mängden blåljus som tränger in i dina ögon, eller tvinga dig att fokusera dina ögon än hårdare för att se vad som står. Dammpartiklar reflekterar ljus, detta påverkar dina ögon under dagens gång. Detta åtgärdar du lätt genom att dammtorka dina skärmar med en lätt fuktig mikrofibertrasa.
Anpassa ljusstyrkan
Ljusinställningarna på din datorskärm, surfplatta eller mobiltelefon spelar stor roll, speciellt om du har hög kontrast och ljusstyrka. Om du är en av alla som gillar att slappna av med en e-bok på kvällen, eller jobbar sent på kvällarna innan du somnar, kan du leta efter en inställning som heter ‘mörkt läge’, detta minimerar ljuset från skärmen. Om du inte har en sådan funktion finns det flera appar som kan hjälpa dig med att reducera mängden ljus från din skärm och anpassa den till omgivningen. Vi rekommenderar f.lux, det är en av mest använda, bäst av allt, den är helt gratis!
Jag har läst på om blåljus och letar efter ett par nya glasögon, vad ska jag göra nu?
Då har du kommit till rätt ställe! Hos oss på SmartBuyGlasses kan du hitta en stil som passar alla. Vi har ett stort utbud av lyxmärken, prisvärda modeller, senaste tekniken och mycket, mycket mer! I vårt lager hittar du de flesta märken som erbjuder progressiva solglasögon. När du lagt till de/det paret solglasögon du vill köpa, lägger du enkelt till ditt recept från synundersökningen i kassan. Om du ser ett par solglasögon som du är intresserad av, men är tveksam till hur de kommer se ut på dig rekommenderar vi dig att testa:
Virtuell Prova-På
SmartBuyGlasses revolutionära verktyg ‘Virtuell Prova-På’ är ett online verktyg som löser alla potentiella problem med att inte kunna testa solglasögon på plats. Det är enkelt och helt gratis! Du kan testa tusentals olika stilar för att se hur de ser ut på just dig. Följ bara dessa två enkla steg.
Steg 1: Spela in en selfie-video. Vi kommer guida dig igenom en enkel process och visa hur du kan använda din dator, mobil eller surfplatta för att spela in en snabb fem sekunder lång selfie-video.
Steg 2: Testa glasögonen online! Navigera dig till vår märkessida och leta upp de du vill testa. Under populära val kan du hitta alternativet att filtrera de du kan testa genom Virtuell Prova-På. Vi har över 5,000 par glasögon och 6,000 par solglasögon som är bara ett klick iväg från att dyka upp på din selfie.
Under den rådande pandemin har det blivit än svårare att kunna testa ett stort urval av bågar. Virtuell Prova-På eliminerar dessutom stressen av att bestämma sig där och då på plats för vad du vill köpa, du sparar tiden på att ta dig till och från butiken samt de högre priserna som du ofta hittar i lokala butiker. Det är verkligen det optimala sättet att prova glasögon innan du köper!
Allt du behöver veta om Blått Ljus
De senaste åren har optiker mötts av klagomål från en växande mängd patienter, de är oroliga över den digitala belastningen på deras ögon. Anmälda symtom innefattar bland annat; torra ögon, yrsel, huvudvärk, suddig syn och insomnia. På grund av den stora mängden har det nu till och med fått ett namn – ‘datorsyn syndrom’. Det finns en känd orsak – det verkar orsakas av blåljus från skärmar och enheter som vi använder dagligen. Blåljus är en potentiellt farlig form av ljus. Det förekommer delvis naturligt från solen, men elektroniska enheter som vi använder mer och mer för varje dag producerar också en stor mängd blåljus. Blåljus som strålar vid en våglängd mellan 415nm – 455nm kan skada dina näthinneceller, som kan leda till förtida ögonproblem.
Är Blåljus Farligt?
Problemet med blåljus är liknande det med UV-ljus. UV-ljus kommer från solen och är inte farligt i små doser (det är vad som ger dig en solbränna), men långvarig exponering kan leda till en farlig solbränna samt i värsta fall hudcancer.
Blåljus är liknande. Det kommer också från solen, och även om det inte kommer ge dig en solbränna eller hudcancer så kan det fortfarande orsaka en del problem – se listan på problem orsakade av blåljus här ovan. Blåljus från datorskärmar är i det stora hela ganska obetydande i jämförelse med det som kommer från solen, men det är fortfarande skadligt. Detta beror på kombinationen av två faktorer: långvarig exponering från att stirra på LED-skärmar, ihopparat med det faktum att våra ögon inte är så välanpassade på att blockera det.
6 Tips för att skydda dina ögon mot blåljus
Få dina ögon kontrollerade
Det bästa sättet att förebygga alla hälsoproblem är att få dina ögon testade regelbundet. Det kommer ge dig en bra möjlighet att snabbt åtgärda uppkomna problem med dina ögon orsakade av blåljus, din optiker kommer kunna ge dig goda råd och tips för att motverka problemen. Vi på SmartBuyGlasses har en egna optiker som du kan ställa frågor till här.
Det är värt att notera att även om du håller dig till alla tips här nedan, kommer du fortfarande behöva gå på regelbundna ögonkontroller. Det är rekommenderat att ha dina ögon testade minst en gång per år.
Investera i Blåljus-Glasögon
Glasögon-industrin har insett skalan på problemen som uppkommer med blåljus-exponering, och svaret har blivit att utveckla blåljus blockerande glas. De är behandlade med en beläggning som blockerar blåljus från att nå dina ögon, så att du kan fokusera på en LED-skärm över en längre period utan större risk för att uppleva trötta och ansträngda ögon. Lär dig mer om hur du kan skydda dina ögon från blåljus med blåljus blockerande glasögon med zFORTⓇ teknik.
Håll din vätskebalans jämn
Det kan finnas många anledningar till varför dina ögon blir torra, torrhet i ögon är ett av de vanligaste symtomen av digital ansträngning på dina ögon. Precis som vilken annan del av kroppen, så behöver dina ögon vatten för att de ska fungera väl. Ett av de bästa sätten att motverka torra ögon är att dricka en riklig mängd vatten. Dessutom med en jämn vätskebalans minskar du risken för andra bieffekter av uttorkning; trötthet, törst och huvudvärk.
Ta en paus
För många av oss är det oundvikligt i jobbsituationer att inte kolla på en skärm i flera timmar åt gången. Men det finns några enkla övningar du kan göra för att skydda dina ögon; vi på SmartBuyGlasses rekommenderar en övning som är känd som 20-20-20 regeln.
Ge dina ögon en paus varje 20e minut. Under varje paus, kolla bort från din skärm i 20 sekunder, blinka några gånger för att återfukta dina ögon. När du har gjort detta, ställ dig upp, rör på dig och fokusera dina ögon på en punkt cirka 20 decimeter bort. Detta låter dina ögon friskas upp och du undviker att påfrestningen på dina ögon blir för stor vid konstant fokusering på nära objekt.
Tvätta din skärm
Hur ren är din datorskärm? De flesta LED-skärmarna, på datorer eller mobiltelefoner, är ofta fulla av fingeravtryck, märken och dammpartiklar, detta kan faktiskt intensifiera mängden blåljus som tränger in i dina ögon, eller tvinga dig att fokusera dina ögon än hårdare för att se vad som står. Dammpartiklar reflekterar ljus, detta påverkar dina ögon under dagens gång. Detta åtgärdar du lätt genom att dammtorka dina skärmar med en lätt fuktig mikrofibertrasa.
Anpassa ljusstyrkan
Ljusinställningarna på din datorskärm, surfplatta eller mobiltelefon spelar stor roll, speciellt om du har hög kontrast och ljusstyrka. Om du är en av alla som gillar att slappna av med en e-bok på kvällen, eller jobbar sent på kvällarna innan du somnar, kan du leta efter en inställning som heter ‘mörkt läge’, detta minimerar ljuset från skärmen. Om du inte har en sådan funktion finns det flera appar som kan hjälpa dig med att reducera mängden ljus från din skärm och anpassa den till omgivningen. Vi rekommenderar f.lux, det är en av mest använda, bäst av allt, den är helt gratis!
Jag har läst på om blåljus och letar efter ett par nya glasögon, vad ska jag göra nu?
Då har du kommit till rätt ställe! Hos oss på SmartBuyGlasses kan du hitta en stil som passar alla. Vi har ett stort utbud av lyxmärken, prisvärda modeller, senaste tekniken och mycket, mycket mer! I vårt lager hittar du de flesta märken som erbjuder progressiva solglasögon. När du lagt till de/det paret solglasögon du vill köpa, lägger du enkelt till ditt recept från synundersökningen i kassan. Om du ser ett par solglasögon som du är intresserad av, men är tveksam till hur de kommer se ut på dig rekommenderar vi dig att testa:
Virtuell Prova-På
SmartBuyGlasses revolutionära verktyg ‘Virtuell Prova-På’ är ett online verktyg som löser alla potentiella problem med att inte kunna testa solglasögon på plats. Det är enkelt och helt gratis! Du kan testa tusentals olika stilar för att se hur de ser ut på just dig. Följ bara dessa två enkla steg.
Steg 1: Spela in en selfie-video. Vi kommer guida dig igenom en enkel process och visa hur du kan använda din dator, mobil eller surfplatta för att spela in en snabb fem sekunder lång selfie-video.
Steg 2: Testa glasögonen online! Navigera dig till vår märkessida och leta upp de du vill testa. Under populära val kan du hitta alternativet att filtrera de du kan testa genom Virtuell Prova-På. Vi har över 5,000 par glasögon och 6,000 par solglasögon som är bara ett klick iväg från att dyka upp på din selfie.
Under den rådande pandemin har det blivit än svårare att kunna testa ett stort urval av bågar. Virtuell Prova-På eliminerar dessutom stressen av att bestämma sig där och då på plats för vad du vill köpa, du sparar tiden på att ta dig till och från butiken samt de högre priserna som du ofta hittar i lokala butiker. Det är verkligen det optimala sättet att prova glasögon innan du köper!
